Кто хочет тот бросает! Способов куча, кто как может. Ален кар на мой взгляд - фигня. Лучше всего бросать не одному а с поддержкой, парой друзей или с подругой, чтоб стимулировать друг друга. И избавиться на первое время от встреч с курящими друзьями/знакомыми.