даже все дочитывать не стал,перечитал кучу тут вашей фуфловни,сам тренер людей тренирую и это читаю глаза вываливаются,и к соревнованиям выступать готовлюсь по бодибилдингу,щас была цель 25 кг за 3,мес уже минус 23..
я тут не кому не чего писать лично не буду и спорить,но вопросы диеты не...