Молоток, один не один, главное туда ходить) С друзьями веселей канешно. Я вот когда то ходил, все время меня подстегивало, что товарищ больше вес жмет, поэтому больше старался) Но вскоре все забросил, остались лишь зарядки по утрам, да тягание нетяжелых гирь. Вообще хорошее дело, в принципе роли...