О похудании

[OneLexus]

У меня обратная проблема...посоветуйте как веса прибавить.

метандростинолон, кленбутирол, дека, анабол =))) и жрать побольше

 

[USAC-KONSTANTIN8]

метандростинолон, кленбутирол, дека, анабол =))) и жрать побольше

но ведь это всё вредно, ещё кой какая штука отвалится

 

[OneLexus]

Ну значит просто жрать побольше =)))

 

[USAC-KONSTANTIN8]

Ну значит просто жрать побольше =)))

Да я жру как на убой...правда график никогда не соблюдаю, то есть могу 3 дня жрать не переставая, а потом столько же голодом хожу. При росте 184 см вешу всего 62 кг.

 

[jonny]

занимайтесь спором активнее и ешьте маленькими порциями. из-за стола нужно выходить слегко голодным. и результата сразу не будет видно. быстро только кошки родятся.

 

[та666]

Если полнеешь значит есть лишние продукты.отдай их в собачий приют!

 

[Катерина5656]

День добрый, пожалуйста помогите мне, а на 3 недели набрала 5 килограм, и никак не могу похудеть, подскажите что мне делать?
спасибо.

 

[And_77]

Катерина5656, Гречневая каша на завтрак ужин и обед по 200 грамм порциями, больше ничо низя, похудение 3-4 кг в неделю

 

[V27]

Одеваешься потеплее и вперед бегать...систематически, но не до полу смерти.
Сначала тяжело, потом привыкнешь.

 

[Катерина5656]

хорошо, спасибо!!!

 

[Azorin]

а не вредно ли?

...похудение 3-4 кг в неделю

Вот где про правильное питание не читаю, нигде не предлагают 3-5 кг в неделю скидывать. Один кг в неделю это максимум... "Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении теряется не жир, а вода, а затем уже углеводы и мышечная ткань. Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает откладывать "про запас" любой съедаемый жир, даже в небольших количествах." (с)

 

[OneLexus]

похудение 3-4 кг в неделю

это ложь..
Что бы не быть голословным:
Окисляясь в организме, 1 г белка выделяет 4,1 ккал, 1 г углеводов — 4,1-4,3 ккал, а 1 г жира — 9,3 ккал.
Рассмотрим краиний случай что бы не заморачиваться с гречей...
Среднестатистической женщине в день требуется приблизительно 2000 ккал.
Допустим она ничего не ест, энергию она будет получать из жиров и белков, примерно в равных пропорциях (таковы энергетические и метаболические свойства клетки). Что же у нас получается???
Для получения необходимого калоража только из ресурсов организма нам необходимо в день примерно 100 г жира и 200 г белка... итого за неделю вы потеряете 700 г жира и 1,5 кг мышц(белка) даже в сумме получается 2,5 кг масимум из которых 60 % не жио а мышцы... Это если ничего не есть...при употреблении гречи - этот показатель будет меньше... Если же вы все таки умудрились сбросить 4 и более кг. - остальное - как правильно сказал Azorin, - это вода.. Уровень которой восстановится после перехода к обычной пище практически моментально.
з.ы Не верьте когда ввам говорят о 4 кг за неделю... это вранье, такое возможно только при применении спец препаратов.

 

[And_77]

это ложь..

это не ложь, у меня сеструха так реально скинула 4 кг за неделю

 

[markos]

фотки в студию! до и после .. в купальнике =)

 

[And_77]

в купальнике =)

боюсь потом по ночам кошмары мучить будут, хе-хе )))

 

[terminator]

на данный момент похудел на 13 кг... делаю передышку. к лету скину еще 7-8 кг. советы как похудеть/поправиться в моей подписи

 

[Ви-Ви]

Кто хочет похудеть - гоу в армию, эффективность 100%, реально!

 

[OneLexus]

Кто хочет похудеть - гоу в армию, эффективность 100%, реально!

Сначала худеешь, потом отжираешься... еще не известно что будет в итоге =)))

 

[j2me]

Кто хочет похудеть - гоу в армию

да ты там 2 года на пищеблоке...

(с) "Бумер"

 

[Ритуся]

День добрый, пожалуйста помогите мне, а на 3 недели набрала 5 килограм, и никак не могу похудеть, подскажите что мне делать?
спасибо.

Я два года назад делала небольшую липосакцию на бёдрах у Колесникова. Заодно и от целюллита избавилась. Вот здесь можно отзывы почитать. Ну и танцами ещё можно позаниматься, тоже хорошо помогает.